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2.準備アクションは方法1と同じですが、前に蹴るのではなく、体の側面を蹴ります。側面のキックが大きいほど良いです。5〜10回蹴った後、キックを反対側に変更します。各3回交換します。 3.上記の方法とは少し異なります。蹴るのではなく、曲げたり伸ばしたりします。具体的な方法は、高い腰掛けに座ったり、ダンベルを足で引っ掛けたり、他の重いものを吊るしたり、土嚢をふくらはぎにつなげたりすることです。上半身には自然に小さな胸があり、手は高い腰掛けの両側にあります。体重のかかっていない脚は自然に垂れ下がり、体重を支える脚には屈曲と伸展運動、屈曲と伸展を10回行った後、もう一方の脚に切り替え、脚を3〜4回交換します。要件：フロントキックとサイドキックを行うときは、脚をまっすぐにし、膝を曲げないでください。上体は動かないようにします。大便の屈曲と伸展を行うときは、上半身が動かないようにし、膝関節を屈曲と伸展の軸として使用する必要があります。機能：主に子牛と大腿四頭筋の強度を開発します。 （インターンシップ編集者：Zhao Minqing） ばいあぐら市販薬局 銉儞銉堛儵 銈搞偋銉嶃偗銉唬琛屻儞銈裤儫銉砨瑜囧悎浣撱倰娑堣不銇欍倠銇熴倎 美國進口（威樂）vigrxplus男士陰莖增強丸vigrxplus臺灣官網vigrxplus哪裡買vigrx plus 效果vigrx plus 心得vigrx plus香港vigrx plus威大加強錠vigrx plus副作用vigrx plus hkvigrx plus真假早洩壯陽持久持久液持久的方法 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